Wypalenie zawodowe to nie jest zwykłe zmęczenie, które zregenerujesz weekendem offline czy sesją jogi. Rozmawiamy o doświadczeniach z zaciąganym latami długiem technicznym na własnym zdrowiu, o arystokracji IT oraz o „soczystych czereśniach”.

Gościem tego odcinka jest Ola Kunysz, programistka z ponad 15-letnim stażem, która swoją techniczną karierę ewoluowała w stronę wspierania ludzi z branży. Ola zajmuje się profesjonalnym mentoringiem antywypaleniowym, łącząc wieloletnie doświadczenie w IT z wiedzą zdobytą na studiach z psychologii pozytywnej. Sama przeszła drogę od kryzysu do odzyskania równowagi, a dziś pomaga innym wrócić na dobre tory.

Z tego odcinka dowiesz się:

• Dlaczego wypalenie to „dług techniczny” zaciągnięty na zdrowiu, którego nie spłaci się jednym weekendem offline;
• W jaki sposób wypalają się kobiety, a jak mężczyźni;
• Jaką rolę grają perfekcjonizm oraz syndrom oszusta w kontekście wypalenia;
• Czym są „soczyste czereśnie” i jak pomaga odnaleźć frajdę w codziennych zadaniach (nawet tych nielubianych);
• Dlaczego „IT arystokracja” i wysokie zarobki paradoksalnie utrudniają wyjście z toksycznej sytuacji zawodowej;
• Jakie trzy kluczowe pytania warto sobie zadać, aby „zdebugować” swoje błędne przekonania i obniżyć poziom stresu;
• Czy sztuczna inteligencja może zastąpić terapeutę i dlaczego poleganie na AI w kwestiach zdrowia psychicznego bywa ryzykowne;
• Na czym polega psychologia pozytywna i jak różni się od tradycyjnego podejścia skupionego na leczeniu zaburzeń.

A teraz… PLAY!

Czytaj dalej…